V těle každého člověka je syntéza kreatinu - látky, která se podílí na výměně energie. Pokud je tělo přetíženo z důvodu fyzické námahy, potřebné množství této látky prostě nemá čas, aby se vyvinul. V tomto případě je kreatin, který je považován za sportovní doplněk, vynikajícím účinkem.
Co tvoří kreatin?
Existuje několik možností pro získání kreatinu, který využívají moderní výrobci tohoto sportovního doplňku:
- Červené maso a ryby . Jeden kilogram těchto produktů představuje 6 gramů kreatinu, ale i takové malé množství vede mezi potravinami: v jiných produktech kreatinu je ještě méně. Nyní se tato metoda prakticky nepoužívá.
- Sarkozin . Tato látka se izoluje z kyseliny monochloroctové a methylaminu.
- Cyanomid . Tato léčiva se používá při léčbě alkoholismu a mnoha dalších onemocnění, od ní, a můžete získat i kreatin.
Kromě toho výrobci často používají různé přísady - voda, étery, alkálie, fosfáty atd.
Jaký je nejlepší kreatin?
Předpokládá se, že nejlepší kreatin je čistý kreatin, bez nečistot o 99,5%. Proto, pokud si myslíte, který kreatin by si měl vybrat, CreaPure by měl být na vašem seznamu priorit. Při nákupu tohoto zboží můžete být jisti jeho kvalitou. Seznam nejlepších výrobců kreatinu navíc obsahuje společnosti Universal, Weider, Multipower, Inkospor a další.
Bohužel, v současné době je jediný jistý způsob, jak zkontrolovat kvalitu kreatinu, pokusit se o něj a vyhodnotit jeho účinek. Pokud však kupujete osvědčené značky, pravděpodobně nebudete zklamáni.
Pokud hovoříme o rozdílech mezi práškem a kapslemi, pak neexistuje žádný rozdíl ve stupni vlivu na organismus, látka v nich je stejná. Kapsule jsou s sebou pohodlnější a nemusíte je ředit vodou a kvůli použití skořápek obvykle stojí víc než prášek.
Nejlepší kreatin s transportním systémem
Kreatin je již poměrně zralý vynález. To je důvod, proč nyní stále častěji slyšíte, že tento nástroj je kvůli nízké stravitelnosti zastaralý. Jako alternativu nabízí mnoho společností produkty s transportními matricemi. Vzhledem k tomu, že existuje mnoho takových výrobků a prakticky neexistují žádné skutečné klinické zkoušky na otevřeném místě, je velmi obtížné rozlišit účinnou novinu od zbytečného výrobku.