Pokud hledáte zdroj křemíku, pak uvažujete o jeho deficitu. Věděli jste však, že křemík je nejdůležitější po křemíku, v atmosféře a zemské kůře? Jak potom vzniká jeho deficit? O tom, jaké produkty obsahují křemík, proč nemáme dostatek tohoto společného mikroelementu, a také o jeho funkcích v našem těle, budeme hovořit dále.
Výhody
Silikon je vše, co je spojeno s pojivovou tkání. Při nedostatku křemíku ztrácejí nádoby pružnost, jejich struktura je přerušena a dochází k různým typům kardiovaskulárních onemocnění. Při nedostatku křemíku existuje riziko vzniku tuberkulózy, protože plicní alveoly ztrácejí svou sílu.
Silikon se váže na sílu našich kostí. Proto je tento mikroelement obzvláště důležitý pro děti, mládež a také pro ženy s příjemným očekáváním.
Křemík je nezbytný pro naše vlasy, nehty a elasticitu kůže.
Neustálé používání produktů bohatých na křemík snižuje riziko vývoje nervových poruch, protože křemík odstraňuje nervovou excitabilitu a vede k depolarizaci nervových synapsí.
Vzhledem k věku klesá obsah křemíku v našem těle, a proto je nutné zvýšit spotřebu potravin obsahujících křemík.
Křemík je klíčovým prvkem v prevenci osteoporózy, jinými slovy, osteoporóza se vyvíjí přesně s nedostatkem křemíku.
Pokud jde o úbytek hmotnosti, křemík je nezbytný pro metabolismus sacharidů a bílkovin. Zlepšuje vstřebávání potravin a také váže nebezpečné toxiny a odstraňuje z těla neškodně.
Produkty |
Již jsme zmínili, že křemík je v našem prostředí více než dost. Nemůžeme však jíst písek, hlínu, kameny - a to, jakkoli směšné, je křemík čisté vody. Proto potřebujeme "adaptéry" - tvory, které z anorganického křemíku obnovují organické látky. Takovými "adaptéry" pro nás jsou všechny druhy rostlin, trávy a trávy. Rostliny absorbují křemík ze země a používají je k rozdělení buněk. Jsme tyto buňky.
Nejvyšší obsah křemíku v rostlinných potravinách, navíc křemík v mase není nejen tráven, ale také zabraňuje asimilaci tohoto stopového prvku z jiných zdrojů.
Při hledání křemíku začínáme s obilovinami - jejich plevy obsahují více než dostatečné množství, ale to znamená, že budete muset koupit nerafinované a rafinované odrůdy obilovin: surovou divokou rýži, hrubou mouku, oves (ne ovesné vločky), pohanku, žito , ječmen, kukuřice, proso.
Také se nedá dělat bez zeleniny - všechny zelené zeleniny budou použity zde:
- cibule a zelené cibule;
- všechny odrůdy zelí;
- okurky;
- ředkvička;
- celer;
- špenát;
- šťovík;
- listy hlávkového salátu.
Pokud jde o ovoce, obsah křemíku v nich je velmi nízký. Ale některé sušené ovoce nám pomohou s křemíkem deficit - sušené meruňky, fíky a rozinky. Ale můžete bezpečně jíst kořenovou zeleninu s plnou důvěrou, že konzumujete křemík.
V mase a rybách je také křemík, ale v zanedbatelném množství, a jak již bylo zmíněno, je navíc ještě horší absorbován.
Také dobrý zdroj křemíku bude nejběžnější byliny, které lze snadno zakoupit v každé lékárně:
- pelyněk;
- kopřiva;
- matka a nevlastní matka;
- polní přeslička.
- Z tohoto všeho můžete vařit silikonové vývary.
Křemíková voda
Nejlepším zdrojem křemíku je voda, která je nasycená. Pokud pijete tuto vodu v množství 1,5-2 litrů denně, můžete zapomenout na deficit. Abyste jej připravili, měli byste vzít kámen silikonového opál-chalcedonového typu a dát do nádoby s vodou. Trváme na vodě několik dní na tmavém místě a pak ji odvážně používáme. Silikonový kámen by měl být udržován v čistotě a používán pouze k těmto účelům.