Pro většinu lidí, cedrové ořechy nejsou jen velmi lahodná léčba, ale skutečný nález. Mohou být konzumovány syrové, smažené, přidané do salátů a dalších pokrmů.
Výhody ořechů obecně jsme slyšeli dlouhou dobu a piniové ořechy - ne výjimkou. Nejčastěji to, co nakupujeme v obchodě, jsou semena kužely sibiřské borovice. Mohou snadno dát občerstvení, brát s nimi na cestu, pracovat nebo studovat. V tomto ohledu se mnozí zajímají o to, kolik kalorií jsou v cedrových oříšcích, jak nutriční a užitečná je lahůdka, kterou milují mnozí? Na tyto otázky najdete odpovědi v našem článku.
Složení borovicových ořechů
Extrémně bohaté na vitamíny a stopové prvky borovicových semen mají mnoho užitečných vlastností. Nicméně i přes to, že ti, kteří chtějí zhubnout, by se s nimi neměli unést, protože obsah kalorií piniových ořechů je 673 kcal na 100 gramů. Z nich je 615 kcal dáno z tuků, které v cédrovém oleji jsou téměř dvě třetiny.
Nutriční hodnota borovicových ořechů je poměrně vysoká, množství tuků ve 100 gramech produktu dosahuje 67 mg, bílkoviny - 16 mg, uhlohydráty - 9,4 mg. Proto, po lehkém občerstvení, brzy se necítí hlad.
Cedrové ořechy obsahují spoustu vitaminů, včetně vitamínů A, E a B, které pomáhají zlepšit zrak, napravit nervový systém, regulovat metabolismus, posílit nehty a dát zdravým zdravým leskům vlasy.
Minerální složení borovicových ořechů příjemně překvapí obsahem draslíku , hořčíku, jódu, fosforu, křemíku, železa, vápníku, zinku a mnoha dalších. další minerály. Plody obsahují aminokyseliny a bílkovinné sloučeniny, které jsou pro tělo nezbytné a které jsou pro naše tělo mnohem jednodušší. Proto pravidelně konzumujete malé části ořechů, můžete posílit imunitu, zpomalit stárnutí pokožky, vyčistit krevní cholesterol a zlepšit práci mozku, srdce a cév.