Mnozí z nás slyšeli, že kapusta je úžasná zelenina, která je jednoduše vytvořena, aby nám pomohla sejít s extra kilo. Současně je známo, že zelí na ztrátu hmotnosti je ideálním produktem, a to nejen kvůli své bohaté chuti, nenechá nikoho hladného, ale také tak nízkokalorické, že můžete jíst libovolné porce bez poškození postavy.
Jak zelí pomáhá zhubnout?
Tajemství zelí je, že na rozdíl od logických zákonů je to několikrát užitečnější než čerstvé zelí. Faktem je, že během procesu fermentace se uvolní speciální kyselina mléčná, která spolehlivě fixuje všechny užitečné složky a zjednoduší užitkovou kapku. Jedna dávka tohoto salátu denně - a vaše tělo dostane denní dávku vitamínů B, což posiluje imunitu vitamínu C a vzácného vitamínu K.
To je však jen další efekt pro ty, kteří chtějí ztratit tyto extra libry. Kyselé zelí pomáhá, protože ztrácí váhu, což je produkt s negativním obsahem kalorií. Tento výraz není chápán v přímém, avšak obrazovém slova smyslu: tento výrobek obsahuje pouze 19 kalorií na 100 gramů a tělo tráví více energie na jeho trávení, než dostane od něj.
Proto není nic snazšího než snižovat váhu na zelí. Ze všech možností stravování patří monodiety (tj. Diety, během kterých je povolen pouze jeden produkt, a v tomto případě - kysané zelí) nejrychlejší výsledky. Tyto výsledky jsou však krátkodobé a ztracené kilogramy mají možnost se vrátit se zájmem, jakmile se vrátíte k normální výživě. Mnohem dlouhodobější výsledky poskytují dietu dlouhou, s vyváženou stravou, kde je zelí pouze jednou ze složek (samozřejmě hlavní).
Kyselé zelí: jediná produktová strava
Pokud chcete okamžitě vrátit postava na normální hodnotu po prázdninách, zajistěte si malý výtok na kyselé zelí. Doba trvání této stravy nesmí překročit 3-4 dny. Pokud máte onemocnění trávicího systému, je tato metoda hromadné ztráty pro vás kontraindikována! Takže pojďme zvážit hlavní body:
- Je dovoleno jíst 4-5krát denně a vypít 2 litry vody. Stravování by mělo být rozloženo rovnoměrně po celý den.
- Každé jídlo se skládá z zelí a pol čajové lžičky olivového oleje (nejlépe - ještě méně), v kapustě na chuť, můžete rozpadat bílou, červenou nebo žampionovou cibulí. Pro každou porci je povolen tenký plátek černého nebo otrubového chleba.
- Poslední jídlo je 3-4 hodiny před spaním.
Po 3-4 dnech ztratíte 2-4 kilogramy. To je skvělý způsob, jak vrátit postava na normu po prázdninách.
Dieta na kyselé zelí
Kyselé zelí podporují hubnutí, i když je strava velmi dobrá a obsahuje velmi výživné potraviny.
První den:
- Snídaně : balíček s nízkotučným tvarohem a plátkem chleba.
- Oběd : 100 gramů vařeného vepřového masa a části zelí.
- Večeře : salát z čerstvé okurky a zelí, sezóna s jogurtem.
Druhý den:
- Snídaně : banán, sklenice nízkotučného jogurtu s malým množstvím obilovin.
- Oběd : zapečený s kyselou kapustou z bulharského pepře.
- Večeře : kus ryby s oblohou zelí.
Třetí den:
- Snídaně : salát z pomeranče a beztučný tvaroh.
- Oběd : Ryby s kysaným zelím.
- Večeře : bramborové palačinky (3 ks) s kysaným zelím.
4. den:
- Snídaně : sendvič se sýrem a jablkem.
- Oběd : dušené hovězí maso s paprikou. Zelí (nakládaná) na přílohu.
- Večeře : salát z rajčat a zelí.
Tato strava je navržena na 4 dny a pomáhá ztratit až 4 kilogramy bez zbytečné agónie. Hlavní věc je přísně sledovat menu!