Když je nutné rychle přinést tělo do tvaru a odstranit několik kilogramů z problémových oblastí, přijdou k záchraně přísné režimy výživy s omezením množství a kvality potravin. Mezi nimi - mexická strava, jejíž rodiště je Střední Amerika. Při dodržení jednoduchého menu můžete výrazně zhubnout během pouhých čtyř dnů.
Co jíst Mexičané?
Dieta původních Mexičanů se skládala hlavně z kukuřice, fazolí a zeleniny. Mexiko - rodiště čokolády a místních ho přidávají dokonce i na masové pokrmy, ale předtím, než byla čokoláda nápojem privilegované země. Avšak to, co se nyní v Mexiku sněží, je výrazně odlišné od toho, co bylo předtím. Bičem místní populace je rychlé občerstvení a nadměrná váha. Proto se zajímali lidé se speciálními rychlými dietami, aby udrželi správnou stravu .
Mexická strava pro hubnutí
Skvělý způsob, jak uvolnit tělo a vyčistit, je mexická strava, můžete zhubnout, na které je zaručeno, i když je fyzicky obtížné tolerovat. Pouze nízkotučné mléčné výrobky, sušené ovoce, zelenina-ovoce, vařené vejce a káva jsou povoleny (v Mexiku, bez kávy). Taková strava vyhovuje těm, kteří chtějí zhubnout před každou důležitou událostí, ale je kontraindikována alergickým lidem, lidem s trávicími problémy a onemocněními trávicího traktu.
Mexická strava - 4 dny
Čtyři dny - mínus čtyři kilogramy: tento jednoduchý vzorec nabízí mexická strava, jejíž nabídka se skládá z nejobvyklejších cenově dostupných produktů. Tato metoda snižování hmotnosti je hodnocena z hlediska efektivity a jednoduchosti a pro srovnatelnou levost komponent. Každá složka má své nepochybné výhody:
- vařené vejce - nízkokalorický zdroj bílkovin;
- sušené ovoce, ovoce a zelenina - dávat vitamíny, sacharózu, vlákninu;
- mléčné výrobky - bohaté na užitečné prvky, zlepšují trávení;
- káva - zaručuje obživu.
1 den
- snídaně: 2 strmé vejce, 1 citrus (grapefruit, mandarinka oranžová nebo pomeranč), neslazený čaj;
- na večeři je dovoleno jíst hrst (7-11 kusů) švestek;
- večeře opakuje snídani, pouze vejce je jedno.
2 dny
- v dopoledních hodinách - šálek kávy a plátky tvrdého sýra;
- v odpoledních hodinách - vejce a jeden citrus;
- Ve večerních hodinách - sklenici kefíru (1-2,5% tuku), jablka nebo hrušky.
3 dny
- ráno - čaj bez cukru;
- v odpoledních hodinách - zelený salát (z rajčat, okurky, papriky), ochucený rostlinným olejem, plátek sýra;
- ve večerních hodinách - sklenici mléka (1-2,5%) nebo kefír.
4 dny
- snídaně - müsli bez mléka a sklenice šťávy (nejlépe čerstvě vymačkané);
- v odpoledních hodinách - salát ze zeleniny, jedno vejce;
- před spaním - 2 pomeranče nebo mandarinky.
Victoria Ruffo Diet
Herečka Victoria Ruffo, známá pro sérii "Just Maria", se díky mexické metodě ztrácí váhu a učinila svou stravu populární po celém světě. Hlavní pravidla Victoria a její "jednoduchá strava":
- jen tři jídla denně;
- omezená sada produktů (uvedená výše);
- žádné občerstvení;
- odmítnutí sladké, mastné
- poslední jídlo je nejpozději 18-19.
Dieta Maria Sorte
Hvězda mexické kinematografie, herečka Maria Sorte, se také snaží udržet se ve tvaru, ale její menu se liší od klasické. Ve stravě dominují ořechy, zelenina, ovoce - výrobky z tradiční kuchyně Mexika. Ale strava je šetrnější.
- Ráno - část ovesné vločky s přídavkem hrozinek a mandlí, kus tvrdého sýra.
- Oběd - oranžový nebo jiný citrus, 4-6 ořechů.
- Oběd - poloviční jídlo zeleninové polévky , fazole, vařené maso (tuňák nebo krůtí), zeleninový salát, kukuřičná tortilla.
- Snack je malý dort.
- Ve večerních hodinách - mandle, pol poháru jogurtu nebo malé jogurt, med.
- Můžete jíst jablko, kiwi a několik ořechů, než jdete do postele.
- Kromě toho musí den vypít litr dvě vody.