Mnoho žen má zájem o to, zda je skutečně možné zhubnout ovesné vločky nebo je to jen mýtus. Odborníci na výživu jsou přesvědčeni, že tato kaše by měla být přítomna v každodenní stravě každé osoby, která sleduje svou postavu. Mnoho lidí ví, že tento produkt je dobrý pro zdraví, ale ovesné vločky pomáhají zhubnout?
Oves se skládá z esenciálních aminokyselin, komplexních sacharidů , vitamínů a mikroelementů, které jsou nezbytné pro snížení tělesné hmotnosti. Ale nejvíce přispívá k úbytku hmotnosti je rozpustná vláknina, která váže cholesterol.
Ovesné vločky pomáhají nejen zhubnout, ale také čistí střeva z toxinů a solí, zlepšují stav pokožky, vlasů a nervového systému. Důležité je skutečnost, že kaše pomáhá po dlouhou dobu uspokojovat pocit hladu.
Jak zhubnout ovesné vločky?
Existuje několik základních doporučení, které je třeba dodržet, abyste se zbavili dalších kilogramů:
- Z ovesných vloček můžete vyrábět mouku, kterou doporučujeme přidávat do pečení.
- Abyste udrželi maximální množství užitečných látek, nemusíte vařit ovocný vařič, ale jednoduše jej nalijte vroucí vodou a víko zakončte před opuchem.
- Pro různé chutě můžete do ovesné kaše přidat skořici, med, ovoce, ořechy, sušené ovoce a další produkty.
- Před tím, než začíná ovesná strava, musíte tělo očistit.
- Odmítněte použití soli, cukru, smaženého a podobně škodlivého jídla.
- Nedoporučuje se umývat kašičku vodou, ale musíte ji vypít odděleně, nejméně 1,5 litru denně.
Možnost stravy
Nejčastěji při hubnutí používejte monodimetrii, která nesmí být dodržena déle než 5 dní. Během této doby se můžete zbavit 5 kg. Receptura je velmi jednoduchá: během dne potřebujete 5krát denně denní dávku obilovin, která není vyšší než 250 g. Tuto dietu můžete opakovat každých šest měsíců.