Každý rok se zástupci různých sociálních a věkových skupin stále více zajímají o starověké orientální tradice, což je zcela opodstatněné. Je to starodávné vědění, pořádané po staletí, které udržují tajemství mládí, dlouhověkosti, zdraví a prosperity. Nejsou výjimkou a všechny druhy čínské gymnastiky. Kdokoli, kdo chce zvládnout techniku výkonu zdravotní gymnastiky, má rád buď s pomocí speciální literatury nebo přímo pod vedením mistra. Navzdory obecným zásadám, které jsou typické pro východní filozofii, každý druh gymnastiky má určité rysy, které umožňují zvolit v každém jednotlivém případě nejvhodnější techniku. Následující typy čínské gymnastiky jsou nejoblíbenější mezi západními národy, protože kombinují účinnost a dostupnost.
Čínská gymnastika Qigong
Cvičení čínské gymnastiky Qigong jsou skvělým dědictvím orientální medicíny, protože tato technika se správnou aplikací dává skutečně ohromující výsledky. Qigong je široce používán jak v tradiční medicíně, tak jako nezávislý zdravotní komplex. Začátek výuky je nutný pod vedením velitele. Hlavním principem této techniky je zvládnutí a řízení vitální energie "qi", jejíž nadbytek nebo nedostatek vede k nemoci a smrti. V každém případě mistr vybírá soubor cvičení individuálně, v závislosti na zdravotním stavu stážisty. Při samostatném cvičení čínské gymnastiky by měl Qigong pečlivě studovat příslušnou literaturu, filozofické principy a důsledně dodržovat doporučení mistrů ohledně nejen technologie, ale také životního stylu. Musíte také pozorně naslouchat tělu, protože dělá špatné cvičení a volba nesprávné kombinace může mít opačný výsledek.
Třídy na metodě qigong omlazují tělo, zlepšují kvalitu života, používají se k prevenci a léčbě četných onemocnění.
Čínská gymnastika Wushu
Tento druh gymnastiky má zdravotní a preventivní účinek, má příznivý účinek na všechny tělesné systémy, rozvíjí sílu, pružnost, vytrvalost. Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte se pravidelně zabývat výběrem tempa a zatížení odpovídající vašemu zdraví. Začínáme s malým zatížením, pohyb se provádí hladce, pomalu. Školení vyžaduje soustředění a zaměření.
Čínská ranní gymnastika
Tato jednoduchá gymnastika umožňuje udržovat fyzický stav, má příznivý účinek na orgány a systémy těla. Provádění gymnastiky pouze v dopoledních hodinách, posezení v posteli, ve větraném pokoji. Zatížení a cvičení lze zvolit individuálně, takže gymnastika je vhodná pro téměř všechny. Pravidelné kurzy vám umožňují udržet veselost a jasnost mysli, stejně jako nabíjení pozitivní energie po celý den.
Super-efektivní dýchací gymnastika čínských sté výročí
Čínské dýchací cvičení, stejně jako jiné orientální techniky, jsou zaměřené na zvýšení životní energie, rozvoj povědomí a dosažení harmonie těla a ducha. Dýchání je základem života a správné dýchání je klíčem k zdraví a dlouhověkosti. Můžete zvládnout techniku sami pomocí výcvikového videa.
Čínská gymnastika tai chi
Čínská gymnastika tai chi je další rozšířená a obecně dostupná technika uzdravování a omlazení těla. U žen a seniorů je obzvláště užitečná gymnastika, neboť je účinným prostředkem prevence osteoporózy a kardiovaskulárních onemocnění. Ze strany komplexu cvičení čínské gymnastiky tai chi připomíná orientální tanec, protože všechny pohyby jsou prováděny hladce a důsledně. Nedílnou součástí tréninku je určitý stav mysli, který je dosažen meditací. Kromě všech čínských gymnastik tai chi - to je základ bojového umění a cvičení nejen rozvíjí sílu a pružnost, ale jsou i základními metodami sebeobrany. To je věřil, že pro terapeutické účely dělat čínské gymnastiky tai chi může být nezávisle, mít předtím zvládl cvičení pod vedením pána.
Konečně zůstává pouze připomenout, že jakákoli čínská gymnastika je především nedílnou součástí určitého způsobu života a světového názoru, který musí být vzat v úvahu pro dosažení požadovaného výsledku.