Léto je nejlepší čas nejen pro odpočinek a opalování, ale také pro ztrátu hmotnosti. Po celou tuto dobu se sezónní zelenina udržuje. A jedním z prvních na stolech je krásná červená rajčata. On je milován jak v surové formě, tak nacpaný, a obrátil se s omáčkou nebo džusem. A mnoho z nich je velmi znepokojeno, zda je možné zhubnout na rajčatech, kolik a jak je třeba jíst na to.
Mohu ztratit váhu, jestliže jím pouze rajčata?
Odborníci na výživu jsou podle jejich názoru jednohlasní: můžete skutečně zhubnout na rajčatech, ale zde jsou některé nuance.
- Tyto zeleniny jsou nízkokalorické - ve 100 gramech jen 23 kcal, ale ostře "přidávají váhu", pokud jsou nalita olejem nebo majonézou, přidáme chléb . To je hlavní chyba těch, kteří se rozhodnou sedět na rajčatové stravě. Dělat to čas po čase, mnozí jsou překvapeni, proč extra kilo neodchází.
- Jakákoli mono-dieta by neměla trvat déle než sedm dní a rajčete není výjimkou. Navzdory skutečnosti, že v drtě těchto plodů se soustřeďuje mnoho užitečných látek, je nesmírně škodlivé krmit výhradně na ně po dobu delší než jeden týden.
- Lepší v době stravování zahrnují rajčata ve vaší stravě jako vedoucí produkt, doplňují je byliny, další zelenina a produkty s nízkým obsahem tuku. Takže budete schopni splnit požadavek vyvážené stravy a výrazně snížit obsah kalorií v denním menu. To zaručuje rychlý a dlouhodobý výsledek.
Kolik můžete zhubnout na rajčatech na půdě?
Odborníci na výživu důrazně doporučují, aby místo stravy zajistili vykládku rajčatových dnů - jíst 1,5-2 kg rajčat bez soli, chleba a omáček během dne a vypít pouze minerální vodu a čaj bez cukru. Ti, kdo pochybují, zda je možné zhubnout na rajčatech, jsou po takovém experimentu na vlastní zkušenosti přesvědčeni. Tímto způsobem můžete ztratit z 1 až 3 kilogramy. Zeleninu můžete nahradit šťávou.