Výhody kukuřičné kaše

Mnoho žen, které se zbaví nadváhy, je připraveno mučit se hladovými stávkami a jít do mnoha obětí. To není nutné, protože můžete správně upravit svou dietu . Jako základ můžete vzít kukuřičnou kaši, jejíž přínos je způsoben přítomností různých vitamínů a minerálů. Existují speciální diety, které pomohou vyrovnat se s problémem nadváhy.

Co je to použití kukuřičné kaše?

Kukuřice má řadu vlastností, které se přenášejí a krupou:

1. Složení kaše obsahuje hodně vlákniny, které vyplňuje žaludek a dlouhodobě se vyrovnává s hladem. Další vlákno přispívá k čištění střeva z trosky a dalších produktů rozkladu.
2. Při pravidelné konzumaci se zlepšuje metabolismus, což přispívá ke snížení hmotnosti.
3. Vzhledem k vysokému obsahu kalorií stačí jíst malou část, aby uschla tělo.
4. Kukuřičná kaše snižuje hladinu cholesterolu v krvi a pozitivně ovlivňuje činnost trávicího traktu.

Jak jíst kukuřičnou kaši dietou?

Existuje několik možností hubnutí, které jsou založeny na použití kaše:

1. V obvyklé denní nabídce můžete nahradit obvyklé snídani s porcí kukuřičné kaše a místo večeře vypijte 1 polévkovou lžíci. nízkotučný kefír. Vylučte z jídelníčku vysokokalorické pokrmy a nezapomeňte pít dostatek vody.
2. Monodiet. Po dobu 3 dnů můžete ztratit až 4 kg. S touto volbou musíte jíst jen kukuřičnou kaši a vypít zelený čaj a vodu. Denní norma je 1 polévková lžíce. suché obiloviny. Doporučuje se rozdělit celkové množství kaše na 5 jídel. Je povoleno přidávat malé množství neslazeného ovoce a bobulí do kaše.

Jak vařit?

Chcete-li stravu na kukuřičném kaši dosáhnout požadovaných výsledků, musíte je řádně připravit. Dietní jídlo nelze vařit maslem a cukrem.

Recept # 1

Složení:

• kukuřičná mouka - 150 g;
• mléko s nízkým obsahem tuku - 2,5;
• voda - 1,5;
• sůl.

Příprava

Smažte mouku mírně v pánvi na smažení až do dosažení odstínu smetany. Pak jej přidáme do vroucí vody a neustále mícháme, vaříme asi 10 minut. Nyní jsou přidat mléko a sůl. Vařte dalších 7 minut. a kaše je připravená.

Recept # 2

Složení:

• kukuřičná krupice - 1 položka;
• voda - 2,5 položek;
• 3 lžičky rozinky.

Příprava

Důkladně opláchněte a naplňte horkou vodou. Také namočte hrozienka. Poté musí být přísady připojeny a zaslány do trouby a vařit, dokud se tekutina nevypaří. Osušku vyjměte, promíchejte a vraťte do trouby, dokud se na povrchu nevytvoří kůra.