Slivky - užitečné vlastnosti

Lidé, kteří sledují jejich váhu, velmi pečlivě přistupují k výběru jídla. V tomto případě mnoho lidí odmítá jíst vysoce kalorické potraviny, i když existují výjimky. Například švestky díky svým užitečným vlastnostem, navzdory vysoké energetické hodnotě , přispívají k úbytku hmotnosti.

Slivky - užitečné vlastnosti a kontraindikace

Chcete-li dosáhnout požadovaného efektu, stačí jíst jen 4 kusy. Pro hubnutí sušené švestky jsou užitečné v tom, že:

1. Má schopnost regulovat hladinu cukru v krvi, která naopak udržuje rychlost metabolismu na konstantní úrovni. Možná je to kvůli nízkému glykemickému indexu.
2. Snižuje hladinu "špatného" cholesterolu, který přispívá ke snížení hmotnosti.
3. Neobsahuje nasycené tuky, které přímo způsobují obezitu.
4. Neobsahuje sůl, která udržuje tekutinu a zvyšuje tlak. Vzhledem k tomu doporučujeme nahradit své oblíbené občerstvení a další škodlivé občerstvení se slivkami.
5. Je to docela uspokojivý produkt, proto doporučujeme používat suchou švestku před jídlem, abyste se zbavili hladu. Možná je to kvůli přítomnosti vlákniny, která vyplňuje žaludek a také čistí střeva z produktů rozkladu. Slivky pomáhají zbavit se zácpy.
6. Užitečné vlastnosti švestek pro ženy při hubnutí jsou také to, že jde o antidepresivum. Během výživy mnoho lidí trpí změnami nálad, nespavostí a dokonce depresí. Suchá slivka pomáhá s tímto problémem zvládnout.

Složení švestek obsahuje velké množství živin, které jsou nezbytné pro normální činnost těla.

Strava se slivkami

Existuje několik možností pro snížení hmotnosti pomocí suchých švestek. Například můžete snídani nahradit částmi jogurtu a švestek. Nejlepší je vyrobit koktejl na základě těchto produktů.

Složení:

• švestky - 5 ks;
• kefír - 1 polévková lžíce.

Příprava:

Chopte švestky v mixéru a kombinujte s kefírem. Takový nápoj pomůže vyčistit střeva a zbavit se dalších kilogramů.

Ženy, které milují sladkosti, mají zájem o to, co nahradit cukr ve stravě, v tomto případě jsou švestky ideálním řešením. Můžete jednoduše rozemletý sušené švestky a přidat je do různých dezertů a pečiva.

Švestek na čistění střev

Existuje recept, který se doporučuje používat čas od času k čištění střev z produktů rozkladu.

Složení:

• sušené fíky - 100 g;
• sušené meruňky - 100 g;
• slivky - 100 g;
• senna - 100 g.

Příprava

Sušené ovoce, brousit, můžete použít mletou masu nebo mixér. Trávu namočte do 1,5 litru vroucí vody po dobu 3 hodin, poté přidejte infuzi na sušené ovoce a nechte na teplém místě po dobu 5 hodin. Po uplynutí času vložte směs do ledničky. Musíte ji použít pro 1 polévkovou lžíci. lžíce před večeří.

Existuje také varianta výživové formulace, která nejen uspokojí touhu jíst něco sladkého během stravy, ale také nasycuje tělo užitečnými látkami.

Složení:

• slivky - 100 g;
• matice - 100 g;
• med - 1 lžička.

Příprava

Použijte míchačku nebo masovou mletí, nakrájejte ořechy a švestky a poté je promíchejte medem. Pro různé chutě můžete použít zcela jiné ořechy a přidat další sušené ovoce. Doporučuje se používat 1 polévkovou lžíci. lžíci jako občerstvení, abyste se zbavili hladu.

Také si můžete udělat nápoj pro hubnutí a čištění střev.

Složení:

• voda - 2 l;
• pes růže - 50 g;
• švestky - 300 g;
• rajčatová kůra - 2 polévkové lžíce. lžíce.

Příprava

Vezměte si hrnce, nalijte vodu tam, dajte slivky a řešetlák, přivedete k varu a nechte 20 minut. Pak pošlete psí růži a vařte dalších 35 minut. Po uplynutí doby nechte nápoj vychladnout a napněte ho. Doporučuje se několik hodin před spánkem na 100 g.