Sny mnoha žen na světě se staly skutečností, nyní můžete vždy jíst a zároveň ztrácet ty extra libry. Nový způsob ztráty hmotnosti se nazývá "mazání".
Jaká je podstata?
V angličtině to znamená "pasovat". Dnes se však používá k popisu nového způsobu ztráty hmotnosti, to znamená, že překlad zní takto: "Po celou dobu ztrácí váhu." Jedná se o poměrně novou, ale již velmi oblíbenou metodu, která pomáhá ztratit další kilo. I když ve skutečnosti je podstatou této metody ztráty hmotnosti známá dlouhá doba - frakční jídlo . Bohužel, mnoho z nich to nepoužilo. Ale pro dietisty bylo nutné přijít s novým krásným jménem a správně prezentovat tuto variantu výživy, jak se stalo zázrak a mazání se stalo velice populární.
Příčina ztráty hmotnosti
Tento způsob ztráty hmotnosti je způsoben tím, že se sníží kalorický obsah denní stravy. Například pokud nemůžete odmítnout použití vašich oblíbených produktů, ale škodit těmto údajům a rozdělit jejich množství na několik jídel, celkový kalorický obsah stravy se sníží o 15%. Díky tomu najednou nebudete moci jíst moc, protože se vám bude zdát zbytečné. Další výhodou mazání je nepřítomnost hladu.
V poslední době byla tato metoda úbytku hmotnosti vědecky doložena. Vědci zjistili, že lidské tělo produkuje hormonální ghrelin, který probudí chuť k jídlu. Teď, pokud budete jíst zlomek, to znamená, že každé 2 hodiny se hormon nevyrábí ve velkém množství a prakticky není žádný pocit hladu. A uspokojit ho dostatečně, aby jedl malou část a touha vyzkoušet něco sladkého nebude tak skvělá.
Prosí mazání
- Díky částečné výživě zvyšujete spotřebu energie v těle, rychlost metabolismu a udržujete tón celého těla.
- Mazání pomáhá zlepšit produkci hormonů, které mají pozitivní vliv na snížení nadváhy.
- Pokud budete jíst zlomek, tělo nebude mít stres , což znamená, že hladina hormonu kortizolu klesá, což negativně ovlivňuje množství nadbytečného tuku a zdraví obecně.
- Díky této variantě výživy se normalizuje množství inzulinu a hladina glukózy v krvi.
- Tato varianta úbytku hmotnosti přispívá k tomu, že tělo začne produkovat hormon leptin, který snižuje chuť k jídlu.
- Pokud nejste spokojeni, před spaním si zajistíte zdravý spánek. Navíc, během spánku, tělo produkuje hormon melatonin, který se podílí na rozštěpení nadbytečného tuku.
- První část těla, která roste tenkrát, je žaludek, a to se nemůže radovat, protože při používání jiných diet je tuk na tomto místě vytržen naposledy. To vše je způsobeno skutečností, že pastva snižuje produkci inzulínu.
- Frakční výživa má pozitivní vliv na práci žaludku a střev. Kromě toho může mazání pomoci zbavit se některých onemocnění. Například se doporučuje tento způsob výživy
lidé, kteří mají vřed nebo gastritidu.
Jak posílit účinek mazání?
Pokud přestanete užívat škodlivé a vysoce kalorické potraviny, bude účinek ztráty hmotnosti ještě lepší. Je třeba vyměnit ve stravě tučné stravy bílkovinami a složitými sacharidy, díky čemuž budete po dlouhou dobu cítit sýr a výhody z nich jsou mnohem větší.
Nezapomeňte na sport, díky čemuž výrazně urychlíte proces snižování hmotnosti. V tomto případě můžete zlepšit úlevu od těla a získat požadované formy.
To je proto, že díky mazání a několika dalším tajemstvím se můžete stát štíhlým a velmi krásným.