Při sestavování stravy zohledňuje velké množství žen energetickou hodnotu produktu. V létě existuje obrovské množství chutných bobulí a ovoce, které obsahují velké množství vitamínů a dalších látek. Mnozí se zajímají o informace o tom, kolik kalorií v rybízu a zda jsou tyto plody užitečné pro tento obrázek.
Užitečné vlastnosti
Různé látky, které jsou v černém rybízu, způsobují řadu vlastností:
- Obsah kalorií černého rybízu je na dostatečně nízké úrovni a je 62 kcal na 100 g.
- Při pravidelné konzumaci mírného množství plodů má příznivý vliv na trávicí systém. Černý rybíz pomáhá normalizovat stolici.
- Pozitivní účinek bobulí na práci nervového systému, který zase pomáhá zmírnit stres při ztrátě hmotnosti.
- Nevýznamné obsahy kalorií a kyseliny linolenové v rybízu přispívají k účinnému rozdělení tělesného tuku, zejména během stravy.
- Bobule pomáhají snižovat chuť k jídlu, takže se mohou jíst jako občerstvení mezi základními jídly.
- Rybíz je také užitečný u diabetiků, protože obsahuje velké množství fruktosy a pektinu.
- Bobule jsou doporučovány k použití po operaci a vážných onemocněních, protože přispívají k rychlejšímu zotavení.
Jak používat rybíz pro hubnutí?
Vzhledem k tomu, že kalorie v černém rybízu jsou na dostatečně nízké úrovni, mohou být plody konzumovány pro vlastní potěšení, aniž by se strach z ničí postava. Existuje několik možností pro snížení hmotnosti pomocí černého rybízu. Například můžete jednoduše doplnit vyvážené menu s bobulem, což zvýší účinek hubnutí.
Můžete si vzít 4denní dietu, která vám pomůže zbavit se 3 extra kilogramů. Můžete jíst jak černé, tak červené rýže. Menu v tomto okamžiku vypadá takto:
- snídaně: vařené vejce, 35 g tvrdého sýra a 1 polévková lžička. kompot z rybízu;
- oběd: 100 g chudé ryby, tele nebo kuřecí maso, servírování polévky bez brambor, zeleninový salát a 1 polévková lžička. jahody z rybízu;
- večeře: 100 g tvarohu s nízkým obsahem tuku a 100 g bobulí černého rybízu, stejně jako rybí šťáva.
Máte-li hlad, můžete mít kousnutí rybízu, což vám pomůže cítit nasycení. Nezapomeňte na vodní bilanci. Během stravy je možné pít ještě vodu, zelený nebo bylinný čaj bez cukru, stejně jako kompot nebo infuzi na rybízu. Doporučuje se kombinovat správnou výživu s pravidelnou fyzickou aktivitou, díky čemuž dosáhnete dobrých výsledků.
Užitečné recepty
Existuje mnoho jídel, jejichž recept zahrnuje černý rybíz. Chcete-li uhasit žízeň a nasytit tělo, můžete použít černý rybíz.
Morse
Složení:
- černý rybíz - 500 g;
- voda - 0,5 l;
- cukr - 50 g.
Příprava
Bobule je třeba umýt a hnět s vidličkou nebo talířem v kaši. Výsledná hmota se ohřeje na teplotu 55 stupňů a vytřepe se ještě v horkém stavu. Sbírejte vymačkané vdychování vroucí vodou, znovu promíchejte a znovu stlačte. Připojte dvě kapaliny, promíchejte s cukrem a teplem, ale ne nad 90 stupňů.
Sorbet z černého rybízu
Složení:
- černý rybíz - 500 g;
- voda 120 ml;
- citron - 0,5 kusů;
- práškový cukr - 120 g.
Příprava
Opláchněte bobule, mlejte s mixérem a otřete sítem, abyste se zbavili kostí. Přidejte citronovou šťávu a důkladně promíchejte. Smíchejte vodu s práškem a přivedete k varu. Během 2 minut. míchání stále míchá. Poté, co sirup ochladí, promíchejte s rybízovým pyré. Vše důkladně promícháme a rozdělíme na formy, které je třeba vložit do mrazničky několik hodin. Čas od času vyjměte a promíchejte obsah dřevěnou lžičkou.