Jakýkoli sladký zub sní o ztrátě hmotnosti, přičemž používá pouze ty nejchutnější potraviny. Pro ty, kteří milují vodní meloun, není to žádné potíže, protože toto úžasné ovoce je jednoduše vytvořeno, aby si na horké léto připravilo příjemné dny na meloun!
Dny vykládky: dávky a škody
Za prvé zjistíme, jak užitečné jsou dny vykládky. Faktem je, že tělo z času na čas je velmi užitečné pracovat v jemném režimu, který poskytuje dny vykládky. Pokud během normální výživy tělo musí vyrábět spoustu enzymů, které rozkládají všechny druhy potravinových směsí a vláken, a pokud máte rádi rychlé občerstvení a další škodlivé potraviny, pak tělo musí pracovat na limitu. Vykládka ve stejný den, což je jediná strava (dieta, během něhož je povolen pouze jeden produkt), umožňuje tělu udělat si přestávku od tvrdé práce a začít se zotavovat, co to potřebuje.
Na druhé straně jsou vykládací dny stresující situací a tělo může aktivně ukládat tuky, pokud se něco podobného stane znovu. To lze snadno zabránit: prostě jednoduše strávit vykládací dny, například v pondělí a ve čtvrtek. Pak se tělo zvykne a váha se pomalu snižuje (avšak vykládka více pomáhá udržovat normální hmotnost).
Den vykládky na meloun
Existují možnosti vykládky dnů na meloun, přísnější a mírnější:
- možnost první, přísná . Celý den můžete jíst jen meloun - nejlépe každé 2-3 hodiny. Kromě toho můžete jen napít vodu;
- druhá možnost, měkká . Vedle melounu byly přidány tři tenké plátky žitného chleba k dnešní dávce, která se nesmí jíst najednou, ale na tři jídlo. V opačném případě systém zůstává stejný.
Pokud se obáváte, že snesete půst, je lepší vybrat druhou možnost okamžitě. Také, pokud je to možné, strávit tento den, abyste nebyli pokoušeni jinými produkty, nepotřebovali jste moc a aktivně se pohybovali a měli jste vždy přístup k toaletu (koneckonců, meloun má diuretické vlastnosti).
Jak strávit den půstu?
Nejúčinnější den vykládky bude, pokud se nerozbijete. Takže je důležité tuto důležitou událost správně uspořádat:
- Vyhazujte z dohledu (nebo lépe a nekupujte vůbec) sladkosti, občerstvení, výrobky, které vás mohou svedou.
- Pokud je to možné, uvolněte svůj plán, a to i v případě, že nebudete mít příliš mnoho pracovního zatížení - z únavy se nemůžete postarat o všechna pravidla a jíst, zkazit vykládku.
- Není třeba plánovat na takový den sportovní události, výlety na návštěvu, v kavárnách a na jiných místech, která vás může provokovat, abyste příliš mnoho jídla.
- Pokud půjdete do práce, neočekávejte, že budete čekat na večeři, a pak - večeři, vezměte si s sebou kontejner nakrájený na malé kousky melounu a vidličku, abyste mohli
snadné jíst téměř kdekoli.
Jak se dostat z půstu?
Pro den půstu ztratíte asi 1,5 kg váhy. Abyste nedošli na další den v plné výši, nejprve přidejte k dávce zeleninový salát s několika plátky chleba. Pouze za den můžete přidat malý kousek kuřecího masa a pak postupně přijít k normální stravě, ale lépe - zdravou verzi! Tento způsob vykládání vám umožní výrazně upravit číslo za měsíc za předpokladu, že máte dva dny zásilky za týden. Proto je možné jíst úplně v těch dnech, které jsou bezprostředně před vyprazdňováním, a ve zbytku stravy bude snadné.