Některá strava, i přes tvrdou stravu, se okamžitě stávají populárními a získávají spousty přívrženců. Jednou z těchto diet je dieta ABC. Tvrdí se, že tímto způsobem můžete ztrácet váhu bez fyzického a morálního násilí proti sobě, ale stojí za to podívat se na stravu a tyto jasné sliby se už nejeví jako spravedlivé. A přesto, co to je - dieta ABC?
ABS dieta (nebo semafor)
Tato strava je navržena na 50 dní, pro které je zaručeno, že získá harmonie, každému, kdo to vydrží. Dieta je často nazývána semaforem - rozděluje produkty na zakázané, povolené a omezené, které mohou jíst až do šest večer.
Takže zvážit nabídku stravy ABC podrobněji. Produkty jsou rozděleny do následujících skupin:
- Červené světlo (zakázané výrobky) :
- rychlé občerstvení, majonéza;
- zmrzlina, sladké výrobky se smetanou;
- pivo, šampaňské;
- mléko, soda;
- tučné maso a tuk;
- bílý chléb a veškerá mouka, kvasnice.
- Žluté světlo (potraviny, které je možné jíst před 18 hod.) :
- klobásy, klobásy, libové maso, výrobky z nízkotučného masa, kuře;
- kaše na vodu (kromě krupice), těstoviny;
- pečivo ze sušeného pečiva;
- kečup, káva, koření;
- čokoládové cukrovinky;
- Mýty;
- sýr, tvaroh;
- ovoce a sušené ovoce.
- Zelené světlo (tyto produkty můžete kdykoli jíst neomezeně) :
- zelí, zelenina, okurky, salát, mrkev;
- rostlinný a olivový olej;
- pohanka, chléb bez kvasnic;
- mořské plody, vařené ryby;
- lehký jogurt, kefír;
- jablka, citrusy;
- 2 vařené vejce denně.
Na takovou stravu je opravdu snadné zhubnout, protože vylučuje vysokokalorické potraviny a zanechává ve stravě všechny plíce. Navíc dietu, kterou si sám barvíte, což znamená, že jídlo se bude lišit, ne šablony. Potřebujete jíst 5-6krát denně v malých porcích.
ABC dieta: 50 dní
"Ana Boot Camp" (ABC) je přísnější dietní volba. V takovém případě je třeba udržovat denní přehled o výživě a dodržovat určitý kalorický prah, který se pro každý den liší. Je velmi přísné, ale existují verze diety ABS - světlo a superlight. Jedná se o lehké možnosti. Zvažte klasiku - předepisuje pouze počet kalorií (uvedeno den - a počet celkových kalorií za to):
- 1 - 500 (možné méně);
- 2 - 500 (je možné méně);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - hladování;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - hladovění;
- 18-250;
- 19 - 150;
- 20 - hladovění;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 až 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - hladovění;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - hladovění;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - hladovění.
V tomto okamžiku jste si už pamatovali pochybné slova, která tato strava umožňuje bez násilí proti sobě. V některých dnech je strava 200 kalorií - a to je jen jeden šálek kávy s mlékem a cukrem. Bezpochyby může taková skromná strava vést ke zhoršení zdraví a nedostatečnému výsledku při snižování hmotnosti. Kromě toho můžete dokonce získat tuky! Koneckonců, tělo bude mít nedostatek energie, což bude konvoluálně ukládat z příjmu potravy na tuku, a dostat to bude, zničit vaše svaly. Kromě toho tato dieta výrazně zpomaluje metabolismus.
Existují však i mnohem lehčí verze - dieta ABC a světelná dioda, kde se denní hodnoty kalorií zdvojnásobí nebo ztrojnásobí. Tato možnost je mnohem snazší provést, ačkoli se také nejedná o optimální při výběru stravy.