Každá žena sní o tom, že vypadá krásně a štíhlá. Aby se stala majitelkou okouzlující postavy, dáma často využívá nejrůznější způsoby. Jedním z těchto účinných způsobů, jak se rozloučit s nadváhou, je urychlit metabolismus v těle.
Zrychlený metabolismus - klady a zápory
Stále více lidí se domnívá, že zrychlený metabolismus je pro člověka požehnáním, a proto se snaží naučit, jak urychlit metabolismus, a jaké negativní důsledky má tento proces, nejsou vždy zájem. Pokud se snažíte zhubnout tímto způsobem, člověk poruší přirozenou výměnu. Mezi první trpí všichni ti, kteří se rozhodli zhubnout pomocí hormonálních léků a doplňků stravy.
Stimulace metabolismu přirozenými prostředky bude vynikající alternativou k chemickým přípravkům. Mezi takové metody patří sport, masáž, vytvrzování, akupunktura. Díky těmto metodám se člověk bude cítit veselejší, zdravější a krásnější. Bude dosaženo hlavních cílů - urychlí se metabolické procesy, v důsledku čehož se člověk stane štíhlejším a sebejistějším.
Jak urychlit metabolismus?
K dosažení požadovaných ukazatelů, kteří často chtějí zhubnout, se zajímá, jak urychlit metabolismus. Můžete to udělat různými způsoby:
- pravidelné cvičení;
- sauna, sauna;
- masáže;
- správná výživa;
- zdravý spánek;
- užívání hormonálních léků;
- aplikace bioadittiv.
Výsledek z použití chemikálií může být rychlý. Má však řadu kontraindikací. Než se rozhodnete o takových extrémních opatřeních, abyste získali zrychlený metabolismus, měli byste vždy konzultovat s odborníkem. Každému, kdo má nějaké onemocnění, potřebuje radu lékaře. Jinak může použití těchto léků poškodit tělo.
Produkty, které urychlují metabolismus
Pro dosažení požadovaných výsledků je důležité vědět, které produkty urychlují metabolismus. V horní části nejužitečnějších produktů:
- Citrusové plody . Nejúčinnějším ze všech citrusových plodů je grapefruit. Nicméně i jednoduchá voda s plátkem citronu pomůže urychlit metabolické procesy v těle.
- Mléčné výrobky . Kvůli obsahu vápníku a vitaminu D v nich se zvyšuje svalová hmota. V takovém případě musíte vybrat všechny potraviny, které obsahují trochu tuku.
- Jablka . Oblíbené plody mnoha z nás mohou stimulovat metabolické procesy. Den se doporučuje konzumovat alespoň dvě plody.
- Zelí . Užitečné nejen bílé, ale také barevné brokolice zelí.
Pomocí těchto a dalších produktů užitečných pro tělo se můžete nejen cítit zdravě, ale také urychlit proces metabolismu, což jistě ovlivní vzhled. Neomezujte se však na jiné stejně užitečné potraviny. Chcete-li dosáhnout dobrých výsledků, je důležité jíst správně a vyváženě. Pokud bude dávka obsahovat veškeré potřebné potraviny, budou mít všechny šance na dosažení stanovených cílů.
Nápoje, které urychlují metabolismus
Otázkou je, jak urychlit metabolismus v těle skutečné pro lidi různého věku a svazování. Nejdůležitější je zde nejen fyzická aktivita a potravinářské produkty, ale i nápoje:
- čaj (zelený, carcade, ze zahradních bylin);
- milkshakes na nízkotučném jogurtu;
- koktejl na syrovátku;
- smoothies.
Připravte takové nápoje nebudou obtížné ani pro amatéry v kuchyni. Jsou používány k jídlu bez přidání cukru a lépe v samostatném jídle. V tomto případě nemohou pít sladkosti, pečivo a sendviče. Takovéto akcelerační nápoje nejsou doporučovány pro použití s přísnou dietou a hladováním. Při dodržování těchto jednoduchých pravidel můžete mít velký efekt.
Léky, které urychlují metabolismus
Někdy k urychlení metabolismu není dostatek správné výživy a cvičení. V takovém případě navíc užívejte pilulku. Aktivní složky takových léků by měly být zejména:
- kofein;
- přísady chrómu;
- L - tyroxin.
Tyto léky jsou syntetické. Aby se urychlil použitý metabolismus a doplňky stravy. Tablety urychlující metabolismus - "Turboslim Alfa-lipoová kyselina a L-karnitin." Přispívají k vynikající práci enzymů, které se podílejí na rozpadu bílkovin, tuků a sacharidů, normalizace cukru v krvi a přispívají ke zrychlení metabolismu.
Vitamíny, které urychlují metabolismus
Další odpovědí na otázku, jak urychlit metabolismus v těle, bude správná výživa, která obsahuje všechny látky nezbytné pro zdraví. Jeden z nejaktivnějších - vitamínů B:
- Vitamin B1 - jeho nedostatek negativně ovlivňuje zdravotní stav a může dokonce vést k negativním změnám ve svalových a nervových tkáních.
- Vitamin B2 - jeho nedostatek může vyvolat anémii a zpomalit metabolické procesy v těle.
- Vitamín B9 - s jeho pomocí se metabolické procesy urychlují, imunita se zvyšuje a tělo je čištěno.
- Vitamín B12 - urychluje metabolismus a pomáhá odolávat anémii.
Vliv na zrychlení metabolických procesů v těle a dalších důležitých látkách:
- vitamín A;
- vitamín C;
- vitamín E;
- vitamin D;
- chróm;
- protein;
- celulóza;
- omega-3.
Tyto živiny jsou v našich oblíbených potravinách: vejce, pohanka, ovesné vločky, chléb, pomeranče, mrkev, mléčné výrobky, sýry a máslo. Správná vyvážená výživa, aktivní fyzická aktivita a vycházky venku za slunečného počasí jsou cestou ke zdraví a odpovědí na otázku, jak urychlit metabolismus.
Byliny, které urychlují metabolismus
Všichni ti, kteří nechtějí užívat léky, se stále více zajímají o to, jak urychlit metabolismus lidových léků. Mezi nejúčinnější byliny pro metabolismus:
- citrónový balzám;
- plantain;
- lucerna;
- hnědé mořské řasy.
Všechny tyto bylinky nejsou jen urychlovače metabolických procesů v lidském těle. Díky nim se práce na trávicím a nervovém systému zlepšuje. Čaje a bujóny s nimi pomohou stát zdravějším a štíhlejším. Nicméně je nezneužívejte, protože i takové užitečné dary přírody v nadbytku mohou tělu poškodit. Před konzumací bylin se doporučuje konzultovat s lékařem.
Dieta, která urychluje metabolismus
Chcete-li urychlit metabolismus a zhubnout, můžete jít na dietu od dietetika výživy Haley Pomeroyové. Mezi základní principy této metody snižování tělesné hmotnosti - časté stravování, malé porce, distribuce bílkovin a uhlohydrátových potravin v dnech týdne. V prvních dnech lékař doporučuje konzumovat potraviny obsahující uhlohydráty a v dalším - bílkoviny. Po zbytek dnů je třeba konzumovat bílkoviny a sacharidy s přidanými tuky. Během takové stravy jsou zakázány alkohol, káva, mléčné výrobky, cukr a kukuřice.