Každý ví, že vápník je pro lidské tělo velmi důležitým a nenahraditelným minerálem. Je to základ pro naše kosti, nehty, vlasy a zuby. Kromě toho se podílí na mnoha biochemických procesech, například je zodpovědný za koagulaci krve, stejně jako svalovou kontrakci a relaxaci.
Ale vzhledem ke všem důležitosti tohoto prvku je horší než všechny ostatní, které tělo přirovnává. To znamená, že i když člověk pravidelně konzumuje tvaroh, vejce, ryby a jiné produkty, které obsahují vápník, neznamená to, že 100% vyhovuje potřebám těla pro tento prvek.
Komplex vitaminů s vápníkem
Abyste neměli problémy s nedostatkem vápníku, měli byste užívat speciální vitamíny s vápníkem. Tato otázka by však měla být rovněž pečlivě řešena a nejprve určit, které vitamíny s vápníkem jsou lepší.
Vše závisí na tom, kdo si je vezme, ale v žádném případě nebude vápník trávit bez vitamínu D, a tak si vybírá komplex, věnujte pozornost tomu. Dalším důležitým vitamínem pro správnou expozici vápníku je K2. Přispívá k tomu, že vápník, po vstoupení do těla, je přesměrován přesně tam, kde je potřeba - v zubní sklovině, kostech, vlasech.
U žen existují zvláštní rysy užívání vitamínů s vápníkem - v předmenopauze je doporučená vápníková norma 1000 mg, zatímco vitamín D denně spotřebuje nejméně 200 ME (mezinárodní jednotky). Po začátku menopauzy by měla být dávka tohoto vitaminu zvýšena na 400-800 IU denně.
Vitamíny pro děti a dospívající
Děti potřebují vápník stejně jako dospělí, takže mají silné kosti, krásné držení těla a zdravé zuby bez kazu. Výběrem vitamínů s obsahem vápníku je třeba věnovat pozornost jejich přirozenosti i věkovému rozmezí, pro které jsou určeny.
Vitamíny a vápník jsou také užitečné pro dospívající, kteří někdy obtížně chtějí jíst určité potraviny a jejichž tělo se neustále rozrůstá a zvláště potřebují takový stavební materiál, jako je vápník. Denní norma této látky pro dospívající je 1200 mg.
Když se rozhodnete, které vitamíny a vápník jsou pro vás a Vaši rodinu zapotřebí, musíte si vybrat výrobce, kterému upřednostňujete. Zde je vše čistě individuální a nejlepší vitamíny s vápníkem nelze jmenovat, je nejlepší konzultovat lékaře v této věci.