Dnes jsou regály obchodů plné různých ořechů a sušeného ovoce. Budeme se zastavovat na kešu, protože mnoho dívek neví, jestli jsou kešu ořechy užitečné a zda je možné jíst je sedět na stravě.
Nutriční hodnota kešu
V kaštanových oříšcích jsou vitamíny E , PP a skupina B. Kaseiny také obsahují minerály jako sodík, draslík, vápník, hořčík, železo, fosfor, zinek a selen. Tyto ořechy jsou zvláště cenné pro ty, kteří trpí problémy s kardiovaskulárním systémem, protože jsou bohaté na nenasycené mastné kyseliny, které snižují hladinu cholesterolu v krvi.
Energetická hodnota kešu
Když hovoříme o energetické hodnotě kešu, pak je to jedna z nejmenších mezi ostatními ořechy - 600 kcal na 100 g produktu. Nehledě na skutečnost, že tyto oříšky se zdají být více tučné než arašídy nebo vlašské ořechy, minimální kalorická hodnota je dosažena kvůli převládání bílkovin a sacharidů v jádru.
Jaké výhody mají kešu ořechy?
Kešu má řadu užitečných vlastností:
- S obezitou: jen málo kešu ořechy může uspokojit váš hlad po dobu až 3 hodin, což vám nedává příležitost přejídat.
- Ve stomatologii: doporučují zubaři, existují kešu pro boj s zánětem ústní dutiny a stomatologie.
- S různými nemocemi: s výraznými protizánětlivými účinky, kešu je indikován pro nemoci dýchacího traktu. U pacientů s cukrovkou to pomůže snížit hladinu cukru v krvi.
- V dermatologii: je vynikající preventivní proti všem druhům kožních onemocnění, je indikována při léčbě ekzému a psoriázy.
- V kosmetice a farmaceutice: krém a masky jsou vyrobeny z jádra. Ořechová skořápka se používá jako protijed pro kousnutí jedovatých hadů.
- Při vaření: velmi zřídka způsobují alergie, kešu jsou vynikajícím doplňkem mnoha jídel.