Dny vykládky pro mnohé jsou skutečnou nouzovou pomocí, zejména po velkém svátku. Pomáhají ulehčit zátěž z trávicího systému, eliminovat kalorie a vrátit se k normálnímu objemu žaludku, čímž se v budoucnu vyhneme přejídání. Den vykládky rýže je dnes obzvláště populární.
Jak strávit den vykládky rýže?
Existují různé možnosti pro toto "vyložení". Jedním z nich je den na rýži a jablka. K tomu je nutné po dobu tří dnů namočit 100 gramů rýže, pravidelně umývat vodu. Pak by měla být tato rýže připravena bez soli a rozdělena na 3 porce - snídaně, oběd a večeře. Kromě cereálií z rýže je dovoleno jíst pár středně velkých jablek. Takový den vykládky rýže je skvělý způsob, jak snížit váhu, protože denní příjem kalorií je minimální a jablka a rýže jsou tělem velmi snadno absorbovány. Také velmi efektivní je den vykládky rýže, který doporučila Elena Malysheva. Potřebujete jíst 150 g vařené rýže každé dvě hodiny. První jídlo by mělo být v 8:00 a poslední ve 18:00. V intervalech mezi jídly se doporučuje pít ještě vodu nebo zelený čaj bez cukru.
Jeho den vykládky rýže byl vyvinut Margaritou Korolevou, známou výživou. Dokonce i večer, namočte 250 gramů rýže, opláchněte důkladně ráno, nalijte vroucí vodu (na 1 díl rýže, 2 díly vroucí vody) a vaříme 15 minut. Předpokládá se, že tento způsob vaření pomáhá udržet maximální užitečné látky. Hotová rýže je rozdělena do šesti stejných porcí a jíst je během dne, jen pamatujte, že poslední jídlo by mělo být nejpozději 20 hodin. Navíc pro den potřebujete jíst 3 čajové lžičky přírodního medu odděleně od rýže a také vypít alespoň 2,5 litru vody.
Základní principy doby pání na rýži
Chcete-li zajistit, aby den vykládky rýže přinesl maximální užitek,
- Zkuste si vybrat zlatou, hnědou rýži nebo rýži basmati. Jedná se o tyto typy nejužitečnějších připojení.
- Rýže je třeba konzumovat bez soli a jiných koření.
- Nezapomeňte, že nemusíte přidávat máslo do hotových obilovin, protože jedním z cílů půstu je konzumace minimálního množství kalorií.
Nakonec nezačněte den na rýži, pokud zdravotní stav nebo nálada selhává, v tom případě odložte "vykládku" až do lepších časů.