Existuje velký výběr aminokyselin a pro začátečníka je velmi obtížné vybrat ty, které mu skutečně vyhovují. Samozřejmě, že v této otázce by mělo být založeno na doporučení a doporučení trenéra. Ale pokud se rozhodnete rozšířit své obzory nebo zvolit jednu z nabízených možností, pak bude tento článek velmi užitečný. V tom vám povíme, jak si vybrat nejlepší aminokyseliny.
Nejlepší aminokyseliny pro zvýšení hmotnosti
Izolované aminokyseliny jsou jedním z nejlepších asistentů při vytváření krásných, elastických, reliéfních svalů. Právě tyto látky přicházejí k pomoci tělu a pomáhají obnovit tkáně několikrát rychleji, což umožňuje získat překvapivě dobré výsledky.
Takže, jaké aminokyseliny jsou lepší pro svaly, podle odborníků?
- První místo je obsazeno slavným BCAA - umožňují aktivaci anabolických procesů, antikatabolické působení, chrání a vyživují svaly.
- Na druhém místě - arginin. Tato aminokyselina je potřebná ke zlepšení svalové výživy a zajištění přepravy živin.
- Glutamin je na třetím místě, který poskytuje výživu a zotavení svalů a poskytuje antikatabolický účinek.
- Na čtvrtém místě - beta-alanin, známý jako svalový antioxidant a redukční látka.
- Pátým místem je citrulín. Jedná se o účinný prostředek k regeneraci po cvičení a zlepšení svalové výživy.
Není žádným tajemstvím, že efektivita, kterou prokázala více studií, je pouze BCAA. Na úkor ostatních izolovaných aminokyselin jsou ještě specifické údaje.
Které aminokyseliny jsou nejlepší?
Mnoho lidí si je jisté, že nejlepší aminokyseliny - stále ještě nejsou izolované, ale složité možnosti. Existuje několik populárních výrobců, kteří mají dlouhou dobu
Jednou z nejpopulárnějších linií aminokyselin je Superior Amino 2222 od Optimum Nutrition. Obsahují syrovátkový protein, který je koncentrovaný ve vysokých koncentracích v tabletách, což činí jejich náklady cenově dostupnějšími.
Mezi populární jsou aminokyseliny Ultimate Nutrition, na bázi hydrolyzátů syrovátkových proteinů, které jsou dobře absorbovány a nedávají vážné vedlejší účinky. Další výhodou je přijatelná cena.
Super Amino 4800 od firmy Dymatize - možná nejhospodárnější, ale zároveň velmi kvalitní produkt, který způsobuje jen málo vedlejších účinků. Pokud máte možnost zakoupit dražší možnosti - využijte této příležitosti.