Ti, kteří právě začínají základy hubnutí a počítání kalorií, se často ptají, které z obvyklých lahodných jídel mohou být ponechány v menu diet. Vezměte v úvahu obsah kalorií brambor a jeho složení, abyste zjistili, zda je možné jej zahrnout do stravy .
Kalorií a sacharidy v opečených bramborách
Volání smažených brambor lehké jídlo je poměrně obtížné. Samozřejmě, hodně závisí na způsobu přípravy: někteří používají hodně oleje nebo tuku při smažení, jiní jsou omezeni na velmi malé množství. Proto, čím méně tuku v pánvi na smažení, tím lépe to nakonec ukáže pokrm. Nicméně, k vaření tak správným způsobem je dosaženo pouze na vysoce kvalitní keramické nebo teflonové pánvi. V žádném případě pro dietní stravu to nesedí.
Průměrný obsah kalorií brambor se pohybuje v rozmezí od 200 do 300 kcal na 100 g. Bílkoviny jsou asi 2,5 gramu, tuky jsou asi 10 gramů, uhlohydráty asi 25 gramů (to je nejlehčí verze). Toto jídlo je kontraindikováno těm, kteří trpí cukrovkou a onemocněními trávicího traktu.
Kalorický obsah hranolků
Francouzské hranolky se liší podle způsobu přípravy: plátky jsou zcela namočené ve vroucím oleji, což z nich činí namočenou, jsou chrumkavé, chutné, ale tučné a kalorické. V závislosti na receptu je obsah kalorií na 100 g 400-500 kcal. Jinými slovy, jedna porce takového jídla je asi půl denní norma pro chudé dívky.
Kromě toho jsou francouzské hranolky nejčastěji vypláchnuty sladkou sody, jejíž obsah kalorií je asi 42 kcal na 100 g, což znamená, že ve standardním skle 0,5 litru je 210 kalorií. Po takovém občerstvení bude těžké udržet váhu nebo pokračovat ve svém poklesu. Rychlé občerstvení by proto mělo být úplně opuštěno, aby se neztrácel čas na zbytečné pokusy o snížení hmotnosti.