Zdravý a chutný začátek dne bude zajištěn zeleninou. Rozmanitost bylin a zeleniny, která je tvoří, pomůže každému jednotlivému nápoju uniknout a bohatý výdej vitamínu vám poskytne energii po celý den.
Recept na zeleninové smoothies v mixéru
Složení:
- 1 limetová šťáva;
- cherry rajčata - 4 ks;
- červená cibule - 1/4 ks;
- Bulharský pepř - 1 ks;
- okurka - 1 kus;
- celer - 2 stonky;
- petržel - 1 svazek.
Příprava
Nakrájejte rajčata na poloviny. Červené cibule se rozřezávají na velké kostky a paprika se vyčistí z jádra a nakrájí se na proužky. Okurka, je-li to nutné, je oloupané a také hrubě nasekané spolu se stonky celeru . Všechny připravené přísady spolu s petrželkou jsou ponořeny do mísy mísiče a nasyceny limetkovou šťávou. Zahněte směs zeleniny, dokud nebude hladká.
Recept na zeleninové smoothies na šťávu
Složení:
- okurková šťáva - 1 1/2 položek;
- Šalát - 1 hlava;
- mladý špenát - 1 banda;
- celer - 3-4 stonky;
- jablko - 1 kus;
- hruška - 1 kus;
- 1/2 citronové šťávy;
- koriandr, petržel.
Příprava
Salát, petržel, koriandr a špenát hrubě nakrájíme a vložíme do mixéru, záliv s okurkovým džusem. Greeny jsme porazili na homogenitu. Smíchejte směs do mixéru s plátky jablka, celeru a hrušky. Opět otočte sílu mixéru na maximum a poraďte směs pro jemné.
Jak připravit zeleninový smoothie s kefírem?
Složení:
- kefír - 1 položka;
- rajče - 1 kus;
- červený vinný ocet - 1 čajová lžička;
- cukr - 1 čajová lžička;
- greeny - banda.
Příprava
Nakrájeme plátky rajčat do mixéru, nalijeme ho kefír a posypeme cukrem. Nahoře na sobě skrývame velkou parku zeleně a všechno je rozsypáváme do homogenity. Připravené sušenky jsou posypány vinným octem pro kořeněnou chuť a nalije se do sklenic.
Recept na zeleninové smoothies s řepou a bobulemi
Složení:
- řepa - 1 ks;
- směs zmrazených lesních plodů - 1 hrst;
- oranžová - 1/2 ks;
- kučeravé zelí - 2 listy;
- voda - 1/2;
- led - 1/2 lžíce.
Příprava
Řepa se čistí a nakrájí na kostky. Vložíme kořenovou plodinu do mísy mixéru, dále přidáme bobule, zelí a 1/2 pomerančový džus. Naplňte všechny přísady vodou a zakryjte led. Beat blushers mixér na vysokém výkonu k homogenní konzistenci.
Pro smetanovou konzistenci lze recept doplnit avokádem a dát nápoji schopnost spalovat tuky, nahradit vodu zeleným čajem a přidat 1/2 čajové lžičky nastrouhaného kořenu zázvoru.