Nejchytřejší ztrátou hmotnosti je improvizace s užitečnými produkty. Kombinujeme všechny příznivé vlastnosti a získáváme skvělý výsledek bez velkého úsilí. Dieta na řepu a kefír je ideálním příkladem tohoto podvodu. Koneckonců, v tomto případě plus plus dát požadované mínus v kilogramech.
Začneme s užitečnými vlastnostmi stravy na kefír a vlákninu z široké škály zeleniny a ovoce a poté pokračujeme k diskusi o jednoduché nabídce.
Výhody kefír
Kefír vám nebude psán žádným lékařem, ale vše proto, že jeho užitečnost a potřeba aplikace jsou naznačeny jako truismus.
Přesto II Mechnikov argumentoval, že kefír je elixírem života pro člověka. Podle jeho názoru (zdůrazňujeme názor učence) člověk stárne, protože jeho střeva prostě hnije, užitečná mikroflóra je nahrazena hnilobnými bakteriemi. A to vše proto, že jídlo, které jíme, nepomáhá k trávení.
Bude kefír zachránit lidstvo před stárnutím - dosud neprokázané. Výhody denní spotřeby však svědčí o zjevných příznivých vlastnostech samotného výrobku:
- kefír je velmi snadno absorbován tělem a zároveň pomáhá asimilovat další potraviny;
- kefír oxiduje alkalické prostředí, které vzniklo v žaludku kvůli nadměrné spotřebě živočišných produktů;
- tento kyselý mléčný výrobek uvolní metabolické poruchy;
- kefír - ideální součást menu při chorobách žlučových cest;
- snižuje hladinu cukru v krvi
- obnovuje střevní mikroflóru při dysbakterióze po podání antibiotik;
- kefír obsahuje vitaminy skupiny B, vápník, fluor, měď, jod a také užitečné bakterie pro naši intestinální mikroflóru;
- zmírnění nespavosti, otoku a uvolnění nervového systému;
- snižuje riziko rakoviny.
Diety s kefírem
První systém diety pro snížení tělesné hmotnosti - dieta pro vařenou řepu s kefírem.
V den by měl jíst 1 kg vařené řepy a 1,5 litru kefír. Doba výživy je 7 dní. Bohužel, po prvním dni, mnozí opustit myšlenku zhubnout, protože vařená řepa bez přísad je velmi depresivní.
Abychom se vyrovnali s chutí řepy, musíme připravit a připravit koktejly z červené řepy a kefír.
Vaříme cukrovou řepu, rozdělíme ji na 6 jídel. Stačí distribuovat a kefír. Vezměte jednu porci řepy a kefír, rozetřete je do mixéru, dokud nebude hladké. Tento koktejl by měl být konzumován týden, po kterém si všimnete, že jste se zbavili otoku a vzhled celulitidy se zjevně snížil. Používání této stravy s červenou řepou je zahrnuto ve stravě na základě dvou diuretik. Pokud máte pocit těžkého hladu večer a vaše denní dávka jídla již vyčerpala, odvážně uchopte další lžičku kefír.
Druhou možností je strava na kefír a zeleninu. Jedná se také o sedmidenní dietu s 3 jídly denně. Nabízíme Vám možnost výběru snídaní, obědů a večeří:
Snídaně (každý den mezi snídaní a obědem je třeba vypít 1/2 l kefír):
- tvaroh s kysanou smetanou;
- dvě pečené jablka se skořicí;
- 200 g sušeného ovoce;
- bramborová kaše se zakysanou smetanou;
- 150 g matic;
- pohanka;
- salát z rajčat, cibule, salátových listů a olivového oleje.
Obědy (denně v intervalech mezi obědem a večeří potřebujete pít ½ litru kefír, hmotnost obědové misky je 250 g):
- okroshka;
- borščová zelenina;
- Pohanková polévka;
- rajčatová polévka;
- sýrová polévka;
- zelná polévka;
- zeleninový guláš.
Večeře (každý den po večeři je třeba vypít 1/2 l kefír):
- salát z rajčat, okurky, sýr neostrogo;
- dušená zelenina;
- mléčná kaše z mléka;
- dušená zelenina se slivkami a rozinkami;
- brambory "v uniformě" s olivovým olejem;
- rýžová kaše s vařenou zeleninou;
- parní omeletu.