Qigong je jedním z větví starověké čínské doktríny ovládání energie těla a jeho harmonizace s okolním světem. Překlad z čínštiny znamená qigong učení o řízení "qi" a "qi" znamená sílu a vitalitu. Dnes je stále více populární zhubnout s pomocí čínské gymnastiky Qigong , ačkoli to se nezdá jako primární cíl směru.
Lidé, kteří praktikují qigong, si uvědomují, že skutečně mají pocit vlastní životní energie, jinými slovy, jejich vnímání světa se mění. Začínáte dýchat plnými prsy a v doslovném a obrazovém smyslu. Za zmínku stojí, že čínská dychová gymnastika Qigong uklidňuje a uklidňuje nervový systém, po tréninku dává dojem absolutního pořádku, a to jak uvnitř (v hlavě), tak v prostředí. Pokud jde o čínskou gymnastiku Qigong pro hubnutí, existuje několik speciálních cvičení. Jejich účinnost je zaměřena především na břišní dutinu, aby odstranila pocit hladu. Jsou také příznivé pro páteř, protože čínská gymnastika Qigong nazývá páteř lidskou osu, kolem této osy se náš malý svět rotuje. Páteř je ve skutečnosti velmi důležitým aspektem, a to jak v tradiční, tak ve východní medicíně. A velmi důležitým aspektem všech cvičení je uklidnění, neboť jen jasná mysl může projít omezeními ve výživě a vydržet fyzickou námahu.
Qigong cvičení
- Žába zvedající vlny. IP - ležící na podlaze, nohy ohnuté v kolenou, jedna ruka je umístěna na dolním břicho, druhá na hrudníku. Při vdechnutí přitahujeme prsa nahoru a při výdechu vytáhneme hrudník dolů. Je nutné protahovat žaludek na vlastní hranici, na počátku tréninku mohou být nepříjemné pocity, pak je nutné cvičení vyloučit několik dní. Ruce a hrudník se pohybují v temnotě vlny. Dýchání je mírně pomalejší než v každodenním životě. Toto cvičení čínské gymnastiky Qigong se provádí vždy, když nastane pocit hladu. 40 opakování zmírní touhu po jídle.
- Lotus. Sedíte-li na podlaze, překračujte nohy, položte ruce do mudry. Pravá dlaň vlevo, palce zavřené, kosti opřeny o boky. Zavřeli oči, představovali si nejpříjemnější okamžik života. Zaměřujeme se na dýchání, musí být hladké, hluboké a neslyšitelné. Dávejte pozor na výdech: hrudník se stěží pohybuje, není žádný zvuk. Toto cvičení opustíme po 10 minutách. Ruce se zaťaly do pěstí, otevřely oči a protáhly se. Tenkrát jsem si třel ruce, "mi česal vlasy" 5krát.