Sladké hlavice se často ptají, jaký druh mouky nebo sladkosti mohou být spotřebovávány při dodržování stravy a v jakém množství. Dnes budeme podrobněji zkoumat jeden z nejběžnějších produktů - ovesné pečení, které je nejen chutné, ale také užitečné.
Složení cookie
Ovesné sušenky jsou z tradičních důvodů vyráběny z ovesné a pšeničné mouky, což znamená název produktu. Také v sušenkách přidejte cukr, tuk živočišného nebo rostlinného původu. Mnoho cukrářů přidává další přísady, které vytvářejí jedinečnou chuť produktu. Patří sem med, sušené ovoce , vanilín, ořechy, skořice, čokoláda nebo mák. To vše v kombinaci s ostré a mírně měkké těsto je známé všem lidem z dětství. Je však třeba dodat, že ovesné sušenky v průmyslovém měřítku se často provádějí přidáním všech druhů potravinových přísad a příchutí.
Výživová hodnota ovesných sušenek
Ovesná mouka, ze které se vyrábějí sušenky, je skladiště rostlinných tuků a vitamínů A, E, PP a skupiny B. Ovesné sušenky obsahují také užitečné látky jako draslík, fosfor, hořčík, minerální soli, aminokyseliny a stopové prvky. Bílkoviny, které jsou tak hojné v ovesné mouce, jsou rychle absorbovány tělem.
Obsah kalorií ovesných sušenek
Ovesné sušenky obsahují průměrně 437 kalorií na 100 g produktu. Z nich jsou bílkoviny 6,5 g, což je 26 kcal, tuky 14,4 g (130 kcal), sacharidy 71,8 (287 kcal). A 1 ks. ovesné sušenky - to je 20 gramů a tedy 87,4 kilokalorií. Energetická hodnota ovesných sušenek je 1745 kJ, což je 20% denního průměru dieteru (2000 kcal / den).
Způsob vaření ovesných vajec
Jak víte, nikdo není lepší než vy sami připravovat dietní jídlo, tato kategorie může přidat kulinářské potěšení. Chcete-li připravit stravovací ovesné pečivo, potřebujete:
- 2 šálky drcené ovesné vločky;
- 200 g dětského pyré z ovoce bez přidaného cukru;
- 40-50 g sušeného ovoce + 10 g kokosových čipů.
Poté promícháme všechny ingredience a položíme do trouby, vyrobené z těsta, malé zaoblené játra. Trouba musí být předehřátá na 190 stupňů. Pečení při této teplotě není delší než 20 minut. Vyloučení vajec, oleje a cukru z produktu bude jeho trávení tělem pohodlnější a budete mít nejen vynikající chuťové vlastnosti, ale také užitečné vlastnosti.
Výhody ořechových cookies
Tato cukrovinka má mnoho užitečných vlastností - vyvážená kompozice s mírným použitím stimuluje trávení a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Cookie může navíc snížit hladinu cukru v krvi. Pro ty, kteří jsou ve stravě, výše uvedená dieta bude perfektní.
Škody na ovesné sušenky
Jako takové neexistují žádné kontraindikace k oříškovým cookies , nicméně je lepší pro lidi, kteří jsou obézní nebo s nadváhou, konzumovat pouze dietní verzi vlastních cookies, když můžete sledovat složení produktu na vlastní pěst. Další možností je jíst nízkokalorické cookies, které se nacházejí v oddělení výživy nebo diabetiků. Nezapomeňte, že je obtížné "odtrhnout" od ovesných sušenek kvůli bezchybným chuťovým vlastnostem, a tak nakupujte drobné sušenky a jasně uveďte, kolik si můžete dovolit jíst 1 sázení nebo 1 den.