Pierre Ducane je slavný dietetik, díky bílkovinné stravě, kterou vyhrál mnoho lidí s nadváhou . Nedávno představil svou knihu veřejnosti, která představí svou novou stravu pro hubnutí. Je to také protein, ale měkčí ve srovnání s předchozím.
"Stairway of Nutrition" - nová dieta Ducane
Tato strava se nazývá potravinový žebřík, protože nabízí každý den v týdnu, aby reprezentoval ve formě kroku. Myšlenka spočívá v tom, že každý den se rozsah přijatelných produktů poněkud rozšiřuje a každý následující den je o něco snazší než ten předchozí.
Popíšeme-li krátce novou verzi Ducant Diet, pak tyto zásady rozlišujeme:
- Pondělí je den bílkovin, vejce, maso, drůbež, ryby, tofu, mléčné výrobky jsou povoleny;
- Úterý - vedle poměru přidává zelenina;
- Středa - kromě stravy se přidává ovoce;
- Čtvrtek - do jídelního lístku je přidáno několik plátků chleba z obilí;
- Pátek - přídavek je obohacen o kus sýra;
- Sobota - do dávky se přidávají brambory a jiné škrobové potraviny;
- Neděle - všechno můžete jíst.
Projděte tyto 7 stupňů žebříku znovu a znovu, dokud neztratíte požadovaný počet kilogramů. Autor tvrdí, že pokud chodíte denně pěšky po dobu nejméně 30 minut, můžete ztratit 700 gramů za týden.
Cesta z nové stravy Ducane by měla být velmi pomalá a zůstává v sobotní nabídce po dlouhou dobu.
Je nová dieta efektivní?
Za předpokladu, že uděláte vše v souladu s pokyny Ducane, efekt nebude příště dlouho. Dávejte pozor na seznam produktů, které mohou být také zahrnuty v nabídce:
- beztukové nebo sójové jogurty s ovocem;
- sýr kankoyot 7%;
- zakysaná smetana na 3% tuku;
- kakao bez cukru;
- klobása z drůbeže 10% tuku.
Je důležité si vybrat přesně nízkotučné, lehké potraviny, abyste sledovali hmotnost jednodušeji a efektivněji.